Resilienz

Die Aufrechterhaltung positiver Anpassung trotz erheblicher Widrigkeit. In der Forschung uneinheitlich definiert, nach potenziell traumatischen Ereignissen das häufigste Verlaufsmuster und durch Trainings am Arbeitsplatz nur schwach zu beeinflussen.

Art: Gesundheit und Resilienz · Resilience
Stand: 08.10.2026

Kurz erklärt

Resilienz wird in der Forschung uneinheitlich definiert und gemessen (Luthar, Cicchetti & Becker 2000). Gemeint ist die Aufrechterhaltung positiver Anpassung trotz erheblicher Widrigkeit. „Resilience“ solle den Prozess bezeichnen, „resiliency“ das Persönlichkeitsmerkmal.

George Bonanno definiert Resilienz als stabile Trajektorie gesunden Funktionierens nach einem stark belastenden Ereignis und trennt sie von Erholung, bei der zeitweise klinisch relevante Symptome auftreten und dann die Rückkehr folgt (Bonanno 2004).

Southwick et al. (2014) fordern, anzugeben, ob Resilienz als Eigenschaft, als Prozess oder als Ergebnis gemeint ist.

In einem Review von 54 Studien zeigten nach potenziell traumatischen Ereignissen gepoolt 65,7 % einen resilienten Verlauf (95-%-Intervall 61,6 bis 69,8 %). Erholung zeigten 20,8 %, einen chronischen Verlauf 10,6 %, einen verzögerten 8,9 %.Galatzer-Levy, Huang & Bonanno (2018). Die Belege betreffen potenziell traumatische Ereignisse, nicht allgemeinen Arbeitsstress. Überwiegend Einzelereignisse, Selbstberichte.

Wo es im Unternehmen auftaucht

Nach einer Reorganisation bleibt ein Teil der Beschäftigten stabil, ein anderer braucht Zeit, ein dritter bleibt belastet. Pauschale Aussagen über „das Team“ greifen zu kurz. Für Arbeitsbelastung ist die Verteilung nicht belegt.
Ein Resilienz-Workshop soll Teams für den Wandel stärken. Ob und wie lange er wirkt, hängt vom Format ab.
In Veränderungsprojekten wird Resilienz als Eigenschaft einzelner Personen gelesen, obwohl Arbeitsbedingungen mitwirken.

Typische Situationen aus der Praxis, keine Studienergebnisse.

So klingt es

„Du bist ja belastbar.“
„Wir brauchen ein dickeres Fell.“
„Wer das nicht aushält, ist hier falsch.“

Häufige Missverständnisse

„Resilienz ist eine Eigenschaft.“ Luthar et al. verstehen Resilienz als Prozess und reservieren „resiliency“ für das Merkmal. Southwick et al. verlangen Klarheit, ob Eigenschaft, Prozess oder Ergebnis gemeint ist.

„Resilienz heißt, nach einem Schlag zurückzufedern.“ Bonanno unterscheidet Resilienz (stabiles Funktionieren) von Erholung (Absturz, dann Rückkehr).

„Resilienz ist selten und besonders.“ Nach potenziell traumatischen Ereignissen war sie das häufigste Verlaufsmuster (65,7 %). Die Übertragung auf Arbeitsbelastung ist nicht belegt.

„Resilienztrainings machen Teams widerstandsfähig.“ Die Gesamteffekte sind klein und nehmen später ab (Vanhove et al. 2016). In kleinen RCTs sind die Effekte auf Skalenwerte moderat (Joyce et al. 2018).

Stand der Forschung

Definitionsstreit: Bonanno beschreibt Resilienz als stabile Trajektorie, Ann Masten als Anpassungsfähigkeit eines dynamischen Systems, Catherine Panter-Brick als Prozess, Ressourcen zu mobilisieren. Uneins sind sie darüber, ob jemand mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung zugleich resilient sein kann und ob eine einzige Definition überhaupt hilfreich ist (Southwick et al. 2014).

Vorhersagbarkeit: Bonanno (2021) beschreibt, dass die bekannten Korrelate von Resilienz jeweils nur schwache Zusammenhänge zeigen. Programme, die einen oder wenige Faktoren trainieren, hält er deshalb voraussichtlich für wenig wirksam. Das ist eine Einschätzung, keine neuen Daten.

Trainings am Arbeitsplatz: Eine Meta-Analyse mit 42 Stichproben fand einen kleinen Gesamteffekt (d = 0,21), der sich im Zeitverlauf verringerte (von 0,26 auf 0,07). Einzelbetreuung wirkte am stärksten, Train-the-Trainer-Formate und computerbasierte Formate am schwächsten, und Designs ohne Kontrollgruppe zeigten deutlich größere Effekte (Vanhove et al. 2016). Eine Meta-Analyse von 11 RCTs fand einen Effekt auf Resilienzskalen von SMD = 0,44 (95-%-Intervall 0,23 bis 0,64), wobei nur 4 der 11 Studien einzeln signifikant waren. Kein Studienansatz prüfte Resilienz nach einer realen Belastung, überwiegend gab es Wartelisten-Kontrollen und kleine Stichproben, und mehrere Autoren gehören Organisationen an, die Resilienztrainings anbieten (offengelegt; Joyce et al. 2018). Ein Review von 14 Studien aus Arbeitskontexten nennt die Evidenz vorläufig und die Studienlage uneinheitlich (Robertson et al. 2015). Warum die Werte der Analysen voneinander abweichen, habe ich nicht geprüft.

Soziale Bedingungen: Die Beiträge im Panel von Southwick et al. betonen auch soziale Bedingungen und Resilienz auf der Ebene von Familien, Organisationen und Gesellschaften. Das sind Expertenmeinungen und keine Effektdaten.

Veränderung und KI: Studien zu Resilienztraining im Kontext von KI-Einführung oder Veränderungsprojekten habe ich nicht gefunden. Als Fachbegriff habe ich „Bewältigungskraft“ in der durchsuchten Literatur nicht gefunden. Dass Bewältigungskraft die Fähigkeit und Resilienz den Verlauf bezeichnet, ist meine Einordnung und kein Forschungsbefund.

Und in Ihrer Organisation?

Wie viel Veränderung ein Team gerade tragen kann, beschreibe ich als Bewältigungskraft. Das ist mein eigenes Konzept, nicht empirisch geprüft und nicht dasselbe wie Resilienz in der Forschung.

Bewältigungskraft Zum Ready-Check

Häufige Fragen

Was bedeutet Resilienz?

Die Aufrechterhaltung positiver Anpassung trotz erheblicher Widrigkeit (Luthar et al. 2000). Bonanno definiert sie als stabile Trajektorie gesunden Funktionierens nach einem stark belastenden Ereignis und trennt sie von Erholung.

Ist Resilienz eine Eigenschaft?

Nicht eindeutig. Luthar et al. sehen Resilienz als Prozess und reservieren „resiliency“ für das Persönlichkeitsmerkmal. Southwick et al. (2014) fordern, anzugeben, ob Eigenschaft, Prozess oder Ergebnis gemeint ist.

Ist Resilienz selten?

Nach potenziell traumatischen Ereignissen war sie das häufigste Verlaufsmuster: In 54 Studien zeigten gepoolt 65,7 % einen resilienten Verlauf (Galatzer-Levy et al. 2018). Für allgemeine Arbeitsbelastung ist das nicht belegt.

Bringen Resilienztrainings etwas?

Wenig, und nicht dauerhaft. Eine Meta-Analyse zu Trainings am Arbeitsplatz fand einen kleinen Gesamteffekt (d = 0,21), der später abnahm (Vanhove et al. 2016). Eine Meta-Analyse von 11 RCTs fand SMD = 0,44 mit Einschränkungen im Design (Joyce et al. 2018).

Worin unterscheidet sich Resilienz von Bewältigungskraft?

Resilienz ist ein Begriff der Forschung, definiert über Verläufe, Ergebnisse oder Prozesse. Bewältigungskraft ist mein eigener Begriff für die Frage, wie viel Veränderung ein Team gerade tragen kann. Als Fachbegriff habe ich ihn in der durchsuchten Literatur nicht gefunden. Die Trennung ist meine Einordnung.

Quellen

Luthar, S. S., Cicchetti, D., & Becker, B. (2000). The construct of resilience: A critical evaluation and guidelines for future work. Child Development, 71(3), 543–562.
Bonanno, G. A. (2004). Loss, trauma, and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? American Psychologist, 59(1), 20–28.
Southwick, S. M., Bonanno, G. A., Masten, A. S., Panter-Brick, C., & Yehuda, R. (2014). Resilience definitions, theory, and challenges: Interdisciplinary perspectives. European Journal of Psychotraumatology, 5.
Galatzer-Levy, I. R., Huang, S. H., & Bonanno, G. A. (2018). Trajectories of resilience and dysfunction following potential trauma: A review and statistical evaluation. Clinical Psychology Review, 63, 41–55.
Bonanno, G. A. (2021). The resilience paradox. European Journal of Psychotraumatology, 12(1), 1942642.
Vanhove, A. J., Herian, M. N., Perez, A. L. U., Harms, P. D., & Lester, P. B. (2016). Can resilience be developed at work? A meta-analytic review of resilience-building programme effectiveness. Journal of Occupational and Organizational Psychology, 89(2), 278–307.
Robertson, I. T., Cooper, C. L., Sarkar, M., & Curran, T. (2015). Resilience training in the workplace from 2003 to 2014: A systematic review. Journal of Occupational and Organizational Psychology, 88(3), 533–562.
Joyce, S., Shand, F., Tighe, J., Laurent, S. J., Bryant, R. A., & Harvey, S. B. (2018). Road to resilience: A systematic review and meta-analysis of resilience training programmes and interventions. BMJ Open, 8(6), e017858.

Stand der Recherche: 08.10.2026. Geprüft wurden je nach Zugang Volltexte, Abstracts oder Bibliografien; wo nur Abstract oder Sekundärquelle vorlag, steht das im Text. Zahlen bitte vor Weitergabe am Original prüfen.